待ち時間に今日の分の筋トレ完了☆いつもより腕立てと腹筋を50回増しにしといた！
2010-11-12 23:01:13 via Keitai Web
腕立て50、壁腕立て50、足あげ腹筋100、背筋100、足あげ右50、足あげ左50、足あげインナーマッスル20がワンセットだょ！それに腕立てと腹筋50ずつ増した！
2010-11-12 23:40:59 via Keitai Web
足あげインナーマッスルとは、仰向けに横になって手を頭の後ろで組み、足を床から少し上げた一番キツイとこで10秒間キープし、5秒で床に降ろすというヤツです。かなり下っ腹に効きます！やってみて！
2010-11-13 00:41:30 via Keitai Web
このメニューが楽にこなせるようになると、iPodで曲を聞きつつ歌いながらやります。歌絶対ぶれちゃいけない。これヤバい！！
2010-11-13 01:41:11 via Keitai Web
2010-11-12 23:01:13 via Keitai Web
腕立て50、壁腕立て50、足あげ腹筋100、背筋100、足あげ右50、足あげ左50、足あげインナーマッスル20がワンセットだょ！それに腕立てと腹筋50ずつ増した！
2010-11-12 23:40:59 via Keitai Web
足あげインナーマッスルとは、仰向けに横になって手を頭の後ろで組み、足を床から少し上げた一番キツイとこで10秒間キープし、5秒で床に降ろすというヤツです。かなり下っ腹に効きます！やってみて！
2010-11-13 00:41:30 via Keitai Web
このメニューが楽にこなせるようになると、iPodで曲を聞きつつ歌いながらやります。歌絶対ぶれちゃいけない。これヤバい！！
2010-11-13 01:41:11 via Keitai Web
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| — | ねっと通 : 平野綾の筋トレが超ハードな件 (via ssbt) |
